40대 복부 지방 빨리 빼는 법

40대 복부지방 빨리 빼는 법

HOT!! 13kg 감량 성공!

보다가 적어 봅니다

어느날 몸이 무거워짐을 느껴 멈무게에

몸을 올려보았다. 역시나 너무 많이 살이쪄서

무릎부터 허리까지 쑤시는 것 이었다.

그래서 다이어트를 결심 하였다.

다이어트 쉽게만 생각했다.

우선 먹는것부터 줄였다.

먹는것만 줄이니 90에서 80까지

2주만에 오는 것이었다. 이렇게 쉬운데

다들 왜 못빼지 생각하며 이제부터 강도를

올려보자고 했다. 

우선 복싱을 다녔다. 무릎이 아픈데

줄넘기만 시킨다...

아 무릎이 나갈거 같은데 하다가

포기했다.. 너무 살이 쪄서 안될것 같다.

그리고 헬스를 바로 끊었다.

달리기만 하면 되는줄 알았는데

웨이트를 시킨다..

조금만 들어도 어지럽고 기운이 없다.

혈앞만 올라가는것 같고

이미 나의몸은 근육부터 무게를칠만한

체력이 안되는것같아 3주만에 포기했다.

이제 굶는걸만 다이어트해야하나...

생각했다 그러다 술자리를 가면

금새 폭식을 하고 또 살이 금방 찐다.

어쩌지.. 그러다가 수영을 초급반부터 시작했다.

처음에 수영복 입는 것 자체가 창피하고했다.

왜 나는 수영이 처음이기때문이다

그러나 몇번 가다보니 수영만큼 체력이빠지는

운동이 없는것같다

거기다 땀도 물때문에 씻겨나가니 개운하고

수영한시간하면 하루가 노곤노곤

그렇게 70kg까지 빼게 되었다

다이어트 수영이면 빠르게 가능 하다.

물론 식이요법이나, 식단조절을 해야 한다.

 

 

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