라식 라섹 렌즈삽입술 비용 보다가 시력 보호 방법 추천

하늘안과 15주년 기념

 

 

라식 라섹 렌즈삽입술 비용 보다가 시력 보호 방법 추천

보다가 적어 봅니다.

 

※ 시력보호 방법 ※
화면의 휘도를 너무 밝게 하지 말고 낮게 해요.
빛이나 풍경이 화면에 반사되지 않도록 설치해요.
눈과 화면의 거리는 적당히 유지합니다.
자기 몸에 알맞은 책상, 의자를 사용합니다.
1시간 작업에 15분간 휴식을 반드시 취하도록 해요.
시력을 항상 정상으로 보존해요.
결막염 등 눈에 병이 있을 때는 즉시 병원을 방문해요.

※ 공부방 올바른 조명사용 방법 ※
공부방의 전체 조도는 600~1500 Lux로 해요.
스탠드 조도는 천정 등의 1.5~2배로 밝게 하면, 

집중력 향상에 도움이 됩니다.
스탠드만 켜놓은 상태에서는 책상 주변과의 조도 차이에 

의해 눈피로가 발생할 수 있으므로,

전체 조명도 동시에 사용해야 해요.
책상 위치는 벽면에 붙여서 조명을 등진 곳에 놓으며, 

책상 주변에는 빛을 반사하는 물체가 없어야 하고, 

창문이 있는 경우 커튼으로 가립니다.
직접 조명되거나 반사된 빛이 눈부심을 

유발하는 것을 예방하려면, 스탠드 위치는 책상의 

측방에 두고 각도와 높이를 조절해서 책이나 

모니터를 직접 비추도록 해요. 

이때 그림자가 생기지 않도록 스탠드를 

필기하는 손의 반대편에 올려둡니다.

※ 시력 성장 과정 ※
인간의 시력은 신체와 같이 서서히 성장해 갑니다.
태어난 직후는 명암만 구분해요.
생후 2개월에는 색을 구분해요.
생후 4개월에는 움직이는 물체를 향해 눈을 움직입니다.
생후 6개월이 지나면 외계의 물체가 좀 더 잘 보이게 됩니다.
6세 정도에 어른과 같은 시력이 됩니다.
시력검사로 근시, 원시. 난시등 어린이들에게 굴절이상이 

발견되면 전문인과 상담하여 안경을 착용시켜야 해요. 

쾌적한 시력은 어린이의 튼튼한 성장에 중요한 요소입니다.

※ 40대의 시력관리 방법 ※
노안은 그 성질상 갑자기 오는 것이 아니라 의식하지

못할 정도로 조금씩 진행되고 가까운 것이 보이지 않는 것이 보통입니다.

평소부터 주의가 필요해요.

다음과 같은 증상이 있으면 노안의 시작이라고 생각해야 해요.
책을 볼 때 멀리해야 읽을 수 있는 경우, 책이 해 질 녘이나 흐린 날, 

어두운 곳에서는 보기 어렵고, 읽는 속도가 떨어지는 경우, 

오후가 되면 피로해서 눈이 아프고 두통이 일어나는 경우 등입니다.
40세가 넘어서 올바른 시력으로 일을 충실하게 처리하려면 

정기적인 시력검사를 받는 것이 중요해요.
일반적인 시력관리 포인트
시력관리에 적절한 공부환경을 만들어줍니다.
책상, 의자는 신체에 맞는 것을 사용해요.
눈과 글자와의 거리는 30cm 이상 유지해요.
조명은 60~150 Lux가 필요해요.
방의 조명은 균등한 밝기로 유지해요.
조명등은 손그늘이 생겨서 어두워지지 않도록 좌측에 둡니다.
텔레비전 시청 시의 시력관리 방법
텔레비전의 거리는 2m 이상 유지해요.
화면을 깨끗이 해서 봅니다.
화면의 주위는 30룩스 이상으로 해요.
화면의 높이는 눈보다 약간 낮게 해요.
화면에 다른 빛이 반사되지 않도록 해요.
30분간 보면 3분간 휴식해요.
어두운 방에서 보지 않도록 해요.

※ 안경관리 방법 ※
하루에 한 번 물로 세척합니다.
안경을 쓰거나 벗을 때에는 항상 두 손을 사용해요.
부드러운 헝겊으로 닦아줍니다.

 

※ 어린이들의 눈관리 방법 ※
적절하고 균형을 맞춘 식사를 해야해요.
밖에서 적절한 운동을 해요.
규칙적인 생활을 합니다.
장시간 독서를 피하고 눈과 책의 거리는 30cm 정도로 합니다.
독서나 공부할 때는 바른 자세를 해요.
작은 활자, 인쇄가 나쁜 글자는 읽지 않도록 해요.
책상이나 의자는 신체에 맞는 것으로 해요.
TV는 2M 이상 떨어져서 바른 자세로 봅니다.
눈을 찌푸려서 보지 않습니다.

※ 중.고생의 시력관리 방법 ※
중, 고교 시절은 신체의 성장기라서 시력 변화도 많은 시기입니다. 

책의 작은 글씨도 많이 보고, 컴퓨터 게임등으로 

시력을 둘러싼 환경은 한층 나빠집니다.

수험공부 등으로 시력은 혹사당해요.

조명, 책상, 의자 등 적절한 공부환경을 갖추어야 합니다.

독서는 장시간 하지 않고 반드시 휴식을 취해야 해요.

6개월에 한 번씩 시력검사를 해주어야 해요.

눈관리 정말 잘해야

나이가 들어서도 잘 보입니다.

이상이 있다면 안과로 빠르게 가보세요. :)

 

 

하늘안과 15주년 기념